POSTAVITE GRANICE

Pre nekih 14 godina, lekari su mi skrenuli pažnju na sklonost ka dijabetisu tipa 2, napomenuvši da imam sreće što su otkrili tako rano jer mi to ostavlja mogućnost da promenim loše navike na vreme. Niko u porodici do tada nije imao ovaj problem i bila sam potpuno zatečena. Rekli su mi da se dijabetis tipa 2 širi kao epidemija po svetu i da nema veze to što niko u mojoj porodici do tada nije imao. Uzrokuju ga hrana koju konzumiramo, stres i slaba fizička aktivnost. Postoji način da se sve drži pod kontrolom ali traže se istrajnost i upornost. Obično  u talasima pazimo pa potpuno zanemarujemo, što je velika opasnost.  Najčešće ova bolest pogađa ljude starije od 45 godina ali to ne znači da i kod mlađih ne može da se pojavi. Češća je kod ljudi koji imaju prekomernu težinu ali ni to nije pravilo. Kada imate dijabetis tipa 2, to znači da vaše telo ne reaguje kako treba na insulin. Kao rezultat, glukoza (šećer) iz hrane, ne može da uđe u ćelije. Umesto toga nakuplja se u krvi. Osećajući viso

Stručnjaci za boje i dijagnostičari trendova imaju ove godine pune ruke posla. Osnovni zadatak je da pokrenu prilično zamrlu modnu situaciju nastalu tokom pandemije. Svetlo se pojavilo i sada se traže modna osveženja i rešenja,   pre svega u vedrim tonovima pogodnim za bolja raspoloženja. Može se reći da je povratak prirodi jedna od malo dobrih strana pandemije. Upravo je dizajnerima priroda donela posebnu inspiraciju i sada žele da je unesu u svakodnevni život, ne samo u okruženju nego u svakom mogućem detalju. Na nama, pored nas ili u ormanu. Svi smo čuli za bukovačke livade i polja lavande koje su privukle pažnju brojnih posetilaca, ne samo ljubitelja prirode nego i lepe fotografije. Nekako u isto vreme,  pomama za lavandom buknula je svuda u svetu. Dizajneri su je već rezervisali i najavili kao trend boju za 2023. godinu.  Nijansu su preciznije nazvali  digital lavanda inspirisani time što je u velikoj meri prisutna online i sada se pretapa u svakodnevni život.  Virtuelni svet def

Nju svi vole, čak i ako to ne priznaju. Mala kockica pomera granice. Sam pogleda na nju je neodoljiv. Inspirativna a dostojanstvena. Iza nje stoji tradicija. Za savršen ukus potrebna je inspiracija. Veština pravljenja čuvana godinama. Traži posvećenost, kreativnost, strpljenje i talenat. Postavlja se pitanje,  odakle joj ta čarobna moć?  Brojna istraživanja govore u prilog njoj. Čokolada je lek, afrodizijak i put do dobrog raspoloženja. Potiče lučenje hormona sreće. Sastojci u čokoladi  imaju psihoaktivan efekat i čine da srce brže kuca. U sebi sadrži feniletilamin, koji u ljudskom mozgu funkcioniše kao neurotransmiter. Takve supstance su serotonin i endorfin. Nastaju u nervnoj ćeliji i odmah deluju prenoseći informaciju od jedne do druge ćelije.  Smanjeno stvaranje serotonina u nervnom sistemu, uzrokuje loše raspoloženje i depresiju. Serotonin reguliše krvotok u mozgu, telesnu temperaturu, smanjuje apetit, ubrzava motorne funkcije i deluje kao analgetik.   Dok jedemo čokoladu, potiče

Na obroncima Fruške gore u blizini mesta Šišatovac u tihoj dolini uz potok Remeta nalazi se ženski manastir Petkovica sa Crkvom Svete Petke. Po predanjima, ovaj manastir je podigla Jelena Štiljanović, udovica poslednjeg srpskog despota Stefana Štiljanović, čija je zadužbina bio manastir Kuveždin. Manastir je više puta bio razaran da bi 50-tih godina počela obnova. Crkva je u većoj meri zadržala prvobitni izgleda a izgrađena je u maloj disproporciji, što daje poseban šarm ovoj građevini. Lepoti mesta doprinose savršena priroda, dobra organizacija i poseban mir i tišina. Zeleni travnjaci, sadnice i povrtnjaci upotpunjuju prizor uz jezero što zajedno stvara bajkovitu sliku. Topli osmesi i ljubaznost deo su savršene energije i sklada koji vas ispune odmah pri dolasku. Sve ostalo morate doživeti sami. Manastir je udaljen nepunih 50 km od Novog Sada i otvoren je za posetioce svakoga dana.

Istraživanja pokazuju da voda oslobađa hemijske reakcije koje su direktno povezane sa srećom. Bez obzira da li smo i koliko upućeni, svedoci smo da je zaista tako. Pored vode naši problemi jednostavno nestaju. Dopamin, serotonin i oksitocin, tri predivna hormona zaslužna za sreću, lakše dišu uz vodu, bez obzira da li se radi o moru, jezeru ili reci. Jedna od najprodavanijih knjiga "Blue Mind" u prevodu "Plavi um" biologa Wallacea J.Nicholsa to detaljno objašnjava.  Autor je deset godina proučavao uticaj vode na čovekov mozak i došao je do saznanja da je za osećaj sreće ključna voda i to posebno morska. Nije ni čudo s' obzirom da se naše telo sastoji uglavnom od vode. Dokazano je da veća vodena tela poput mora i okeana posebno opuštaju. Dovoljna je i sama blizina vode da bi mozak i telo bili srećniji. Povećava se smirenost, umanjuju teskobe i popravlja koncentracija. Dok sedite pored vode, posebno smiruju zvukovi koji pomažu da očistite glavu od nepotrebnih mis

Većinu nas učili su da nije lepo da kažemo "ne" govoreći da nije lepo da ignorišemo šta drugi žele.  Tek kasnije kroz život shvatamo da to može biti prihvatljivo i kada su naše potrebe u pitanju.  Nepostojanje jasnih granica može da napravi velike probleme u životu.  Zato jednostavno recite " ne" ukoliko nešto ne želite da uradite.  I ne treba da osećate krivicu i obavezu.  Kada nešto ne možete ili jednostavno smatrate da nije u redu, budite jasni.  Biće bolje i za vas i za one na koje se to odnosi.  Odbijanje postavljanja granica može neminovno da vodi ka ljutnji i rezignaciji.  Tako se najčešće ugrožavaju veze ili ostajete u ulozi koja vam ne odgovara.  Pored svega stičete i lose mišljenje o sebi.  Važno je samo da ste sigurni da granicu ne postavljate kako biste nekoga kontrolisali ili menjali.  Postavljajte je iz ljubavi i poštovanje prema sebi, a ne iz straha ili potrebe da kontrolišete nekoga.  Dugoročno gledano, svi će biti srećniji ako postavite bolje granic

Svanuće i to jutro, ali do tada treba izvuci lekcije. Pitanje je kako će to sve izgledati sutra. Sada treba biti mudar i primeniti taktike (pročitajte savete). Kako pobediti  pandemiju ? Ostati zdrav i prav i biti spreman za nastavak... Da čujemo, šta psiholozi preporučuju: Birajte jutro kao najvažniji deo dana. Ustanite ranije, uživajte bez telefona i kompjutera. Popijte jutarnju kafu bez uticaja trenutnih događaja. Zaobiđite vesti koliko god možete tokom dana. Pronađite svoj fokus interesovanja. Usmerite pažnju na kreativnost. Krize su se dešavale i ranije a pametni ljudi znali su da ih iskoriste za nova znanja i učenje. Ovo mogu biti inspirativna vremena kroz nove tehnologije. Bogatstvo je u vama i vašim mislima. Pronađite misiju pomoći ili davanja. Uvedite zajednička stvaranja. Iskoristite svaki trenutak da napredujete. Ne moraju to biti mnogo važne stvari, važno je da vama prijaju i da uživate. Ako ništa drugo ne preostane, neka jutro osvane, uz kafu u miru dogod pandemija ne pres

Svaki put kada prolazite kroz neku situaciju vaš mozak traži "poređenje" sa prethodnim iskustvima. On alarmira i upozorava. To su iskustva na svesnom ili nesvesnom nivou. Pomažu vam da osmislite strategiju. Zato nema svrhe brinuti zbog onoga što se desilo, nego treba mudro prepoznati situaciju i spreman ići u akciju. Najveći problemi u životu skrivaju najveće šanse. Drevni mislilac Euripid je rekao: "U najgorem obrtu sudbine postoje šanse za srećan preokret." Ako ste u životu doživeli mnoge poteškoće, to je priprema za nešto više koja će vam omogućiti da steknete dovoljno mudrosti. Sada je vreme za lekciju. Svi jednako kroz to prolaze, nema tu srećnih i nesrećnih. Ono po čemu se razlikuju je to što srećni ljudi umeju da čuvaju svoje uspomene na način koji obogaćuje njihov život. Čak i ako ste doživeli više neuspeha od drugih, ne zaboravite da to možda znači da ste živeli ispunjenijim životom. Bolje je i ne uspeti nego ne probati. Ne dozvolite da vam život bude praza

Ne postavljanje ličnih granica je kao dom bez vrata, gde i nepozvani gost može da uđe  kada god želi. Sa druge strane, postavljanje previše strogih granica vodi do izolacije jer niko ne može da uđe a ni mi ne možemo da izađemo. Naravno cilj je pronaći tu zlatnu sredinu. Kada sam pre nekoliko godina počela da pišem blog, naslov je došao spontano, bez mnogo razmišljanja.   Nekima nije bilo jasno i pitali su zašto granice ?   Vremenom su shvatili da mislim na balans   i zdrave granice, koje štite nas i one koje volimo. Zapitala sam se tada gde sam ja u svemu? Zatvorila sam privremeno vrata i krenula redom da pregledam svaku moguću sferu. Još uvek učim da kažem to čuveno ne prvenstveno onima koje volim (baš zato što ih volim), zatim ostalima koje možda manje volim (a možda i ne), trebam i ne trebam, prihvatam il ne prihvatam. Nekada mi je prijalo a nekada mi je iskreno bilo žao. Sada je situacija još komplikovanija. Svi zajedno imamo razlog za kolektivno  ne  psihološkom pritisku koj

Najnovija istraživanja uopšte ne ohrabruju i potvrđuju nešto što smo svi naslućivali.  Na osnovu rezultata studije koja je obuhvatila 23 hiljada ispitanika ustanovljeno je da je svaki treći preživeli kovid pacijent šest meseci nakon izlečenja dijagnostikovan sa nekim neurološkim ili psihijatrijskim poremećajem. Još uvek nije otkriveno zašto je tako i možemo samo da pretpostavljamo. Izolovanost, pad imuniteta i nedostatak prirodne svetlosti sigurno su faktori koji doprinose strahu, anksioznosti i depresiji. Zato proleće treba punim srcem zagrliti, uživati i uvesti neku promenu. Malu ili veliku, odlučite sami a ako niste sigurni prepustite onima koji znaju, posebno ako menjate nešto u izgledu. Za žene promena spoljašnjeg izgleda najčešće polazi od kose. Promena oblika ili boje zaista mogu mnogo da učine. U svemu tome posebno je važno pronaći pravu meru ili tačnije odgovarajuću nijansu. Da ne bi došlo do greške predlažemo vam savetovanje i pripremu. Najbolja u svemu,  @milkapavlovic hair

Sa dolaskom proleća svi postajemo drugačiji. Organizam se budi i želi promene. Počinje veliko spremanje unutar nas samih i svega što nas okružuje. Uklanjamo sve što je višak a dodajemo nova mišljenja i stavove. Ukusi se menjaju a priroda postaje naš najbolji saveznik. Upravo tako modni dizajneri opisuju nove tendencije i boje u ovoj drugoj godini pandemije. Svi su se složili u tome  da sezonski modni trendovi treba da odražavaju ono što se dešava u svetu oko nas. Sa situacijom koja nam je uništila uobičajene navike i rutine, boje poput žalfije i smaragda mogu dati toliko potreban osećaj optimizma i svežine.                                                                      Jednostavne za kombinovanje, najpoželjnije nijanse zelene započinju u hladnoj  mint  nijansi, donose toplinu u eteričnoj žalfiji i završavaju u jarkoj i bogatoj nijansi zelene. Osim što se ističu svojom svežinom, prolećne  it  nijanse zelene jednako dobro izgledaju u spoju sa zemljanim, pastelnim i jarkim nijansama

Kada govorimo o stilu, čini se da nikada nije bilo veće slobode u izražavanju modnih ukusa uz mnoštvo različitih  kombinacija. Individualnost u svakom smislu reči danas je postala nešto što se traži. Pored originalnosti, ipak treba znati i neka osnovna pravila stila, od čega treba početi. Koga slediti nego čuvenu Coco Chanel koja nas je i inspirisala na nedavno održanoj panel diskusiji u organizaciji Serbia Fashion Week i TC Promenada kada smo na ovu temu pričali sa gostima.   Kao potpuno netipična, svoja i originalna kretaorka XX veka, Coco Chanel bila je i preteča ženske individualnosti, slobode i samostalnosti. Njena osnovna pravila stila i dalje su nezamenjiva. Uz sve to, sa posebnom energijom i na samo sebi svojstven način motivisala je žene da pronađu i grade svoj lični stil, ističući da niko ne treba slepo da prati modne trendove. Interesantno je da je na modu gledala kao na arhitektonsko delo gde je najvažnija proporcija koja se prati od vrha do dna. Savetovala je da nikada n

"Život nije lak", rečenica koju najčešće koristim kada me deca pitaju za savet...Da, nije lak a nije ni fer, što pre prihvatiš to ide lakše. U tome i jeste stvar, da rešavamo. Nema odustajanja. Ne može sve uvek biti ugodno. Gde bismo onda pronašli rast, iskustvo, napredak? Kažu, ali nismo svi isti...U tome i jeste  lepota, u različitosti. Zato smo tu da učimo jedni od drugih. Ponekad je konkurencija najbolja inspiracija, a kritika najkonstruktivnija motivacija. Treba mudro to koristiti. Lako je igrati sa dobrim kartama, treba igrati sa lošim do sledećeg deljenja. Posle kiše dolazi sunce, noć zamenjuje dan, proći će tako i ovaj korona ružan san.

Crno belo ili šareno? Da li birate boje po trendu ili raspoloženju? Znate li šta boje koje nosite govore o vama? Po rečima čuvene Coco Chanel moda se menja ali stil ostaje. Isticala je jednostavnost kao ključ elegancije. Uvođenjem crno bele kombinacije napravila je pravu modnu revoluciju koja traje sve do danas.  Nije tajna da je crna boja omiljena ne samo kod dizajnera nego i kod većine poklonika mode. To se najviše primećuje ukoliko odete na neki modni događaj. Dominira crna a bela je tu da utisak precizira. Oni hrabriji smatraju da bez obzira na mišljenja drugih treba nositi boje koje nama prijaju i u kojima izgledamo najbolje moguće.  Ako još uvek ne možete da odlučite, ne brinite jer ne možete da pogrešite. Boje prijaju ali najvažnija je promena. Birajte ih u skladu sa osećajem, trenutkom i situacijom. Revija Dragana Ognjenovic BFW 

I pored otežavajućih okolnosti zbog pandemije, SFW i TC Promenada uspeli su da organizuju panel diskusiju na temu: Sta bi danas rekla Coco Chanel ?  Sjajni gosti, poznata lica iz sveta mode, dizajna i stila dali su interesantne odgovore na večitu temu stila, osnovnih pravila koje je postavila najpoznatija dizajnerka XX veka i najavili kakvi nas trendovi očekuju u narednom periodu. Na samom kraju, predsednica SFW Svetlana Horvat najavila je prolećni SFW koji sa nestpljenjem očekujemo i verujemo da će biti otvoren za publiku.  Učesnici panela: Suzana Perić modna dizajnerka, Bata Spasojević modni dizajner, Kristina Bekvalac stilistkinja, Iva Štrljic glumica, Jelena Gavrilović glumica i Nataša Perkovski Adžić modna dizajnerka. Moderator Mara Skendžić. Promenada Serbia Fashion Week